咪醬的小天地

【瘋防曬－口服篇】

1.FANCL維他命C膠囊

2. 少吃「感光食物」

3. 多攝取「SPF食物」

嘿嘿！沒想到，防曬還有口服的吧！

除了做足外在防曬功夫，也不能忽略從「內在」加強防曬，

其實，這樣的觀念是來自於 牛爾 老師

建議要達到好的防曬功效，一定要多補充「維他命C」及「抗氧化」食物

當體內有充足補充vitC，肌膚也能提升防曬力，較不易曬黑、曬傷

所以，我每天都補充vitC

1.FANCL維他命C膠囊

這是我的愛用品牌，服用近2年，效果很好，而且方便！

建議服用量：每日3次、早中晚各一粒

每粒中含有350mg之維他命C(相當18顆檸檬之含量)。所以不要空腹吃，會傷胃唷！

維他命C具備抗氧化作用，及美白功能，更能幫助膠原蛋白合成及鐵質的吸收

所以，愛美的我還另外搭配膠原蛋白錠

不過，吃膠原蛋白錠是為了提升肌膚的彈性與飽滿度，和瘋防曬無關

FANCL的專櫃價格較高，通常我都請友人去日本時，順便幫我補貨帶回來

可以省下不少荷包^^

另外，也要提醒易曬黑的水水，少吃「感光食物」

「感光食物」：有九層塔、芹菜、西洋芹、紅蘿蔔、芒果、木瓜等食物，皆屬於富含感光物質成分的蔬果。

當然喜歡自然派的水水，也可以多攝取充分攝取「SPF食物」，更能升高抗曬戰力，「防曬食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物」

以下資料飲用自http://epaper.pchome.com.tw/archive/last.htm?s_date=old&s_dir=20070521&s_code=0228&s_cat=#c564965

有興趣的水水，可以詳細看唷

1.每天吃高C水果

2. 適量攝取黃紅色蔬果

3. 大豆製品

4. 抓把堅果當零食

5. 來杯熱可可

6. 每天2杯茶

=========================================================================== 

【瘋防曬－哩哩摳摳工具篇】

1.   鐵面人面罩
購於網路，很好用的小帽子

除了可以取代太陽眼鏡，整個臉都保護到

外加不易飛走(坐船超方便)，

加上，不需包住整個頭，戴起來比遮陽帽涼快

看一下鐵面人現身

2.   雨傘

買一把抗UV的傘，利用物理性的防曬特性

也能為防曬加分！！

利用上面的方法，是我「出門玩透透」的秘密武器

就連大家說，必定曬黑的泰國行

我也不怕！

有圖有證據，來一張回程搭機前與泰國導遊的合照

看起來，好像都沒有曬黑！尤其站在導遊身旁（希望這一張，不要被導遊發現~）

總之~想要肌膚白、透、亮~是絕對不能偷懶的！

愛美水水，我們一起來「瘋防曬」

延伸閱讀: 瘋防曬~夏季保養抗UV(上集)