這是第一次嘗試「Ashtanga Yoga」,之前在我的印象中:這是屬於中高階的課程,許多動作的強度,需要十足的肌耐力,尤其曾經看過老師,示範用手撐起身體,兩腳平舉的動作,更讓我怯步!
因為再次接觸YOGA,是在2008年的6月中旬,關於這個部分另做分享。
這一回True Yoga推出了「阿斯坦加入門 (介紹)」,我看了十分有興趣,便上網預約課程。
第一眼看到Sean的感覺,覺得老師的髮型很時髦,兩側的頭髮理得很短,只有中間的髮量較長,但短度都接近「小平頭」;上課前,Sean在教室裡放了一首節奏很搖滾,又印度風的歌曲。
Sean要我們用心去感覺,我認真的聽,歌詞之中我聽出來有「shanti」的吟唱。
Sean分享:這是瑪丹娜在學習瑜珈之後,把「Mantra」改編成歌曲,他覺得:這十分有意思,也是將瑜珈融入生活的一種表現。
第一時間覺得:這首有點搖滾、有點印度、又添加一些宗教的感覺,聽起來十分舒服,也讓我決定,要找出這首特別的歌曲。
課程開始,我們一起吟唱「Mantra」,Sean很細心的翻譯梵文中的意思,也才知道每回課程開始與結束唱頌的「om」字,是宇宙原始生命能量的根本音。它含有無窮無盡的功能。在唱頌「om」時,專注當下,用感謝的心去感謝萬物的神與一切。
我喜歡課堂中老師的分享,這是他們修習瑜珈多年的心得。
在那一天裡,顛覆了我對「Ashtanga Yoga」的想法,其實Ashtanga瑜珈也是哈達瑜珈的一種,在整個練習過程中除固定的Asana體位法外,在姿勢與姿勢之間以vinyasa串連,並配合Ujjayi喉式呼吸法、Bandha能量鎖印及Dristi目光專注,藉以提升體能、改善各項生理功能、調整失衡的身體結構,同時也能放鬆心靈。
我的第一堂Ashtanga,讓我想更深入的去瞭解瑜珈。
也在課後,感謝花花的協助,幫我找到了那首好聽的「Mantra」
是娜姐1998-03發行的(ray Of Light)專輯
歌名為:shanti/ashtangi。
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